Actividad física

Realizar ejercicio físico no sólo es bueno para la salud sino también para el ánimo. Cuando hacemos ejercicio el cuerpo se fortalece, pero además nuestro cerebro segrega sustancias que nos ayudan a sentirnos más contentos, evitan la depresión, disminuyen la ansiedad, mejoran la memoria y otras habilidades cognitivas como la atención.

A continuación, se enlistan algunos de los beneficios de hacer ejercicio:

− Ayuda a mantener un adecuado peso corporal.
− Mejora el sistema inmunológico y combate enfermedades.
− Mejora el estado de ánimo.
− Aumenta la energía.
− Promueve que duermas mejor.
− Mejora el desempeño laboral y escolar.
− Mejora el rendimiento sexual.
− Puede ser una divertida actividad social.

En definitiva, hacer ejercicio con regularidad, independientemente de tu sexo y edad, hará que te sientas más saludable y feliz.