Importancia de una dieta equilibrada

Elige una dieta balanceada en donde incluyas alimentos nutritivos y variados. Cada grupo de alimentos aporta nutrientes, vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita para su óptimo funcionamiento. Recuerda que en estos tiempos es importante mantener nuestro cuerpo sano y resistente, y una buena alimentación es un paso excelente para lograrlo.

Sabemos que una mala nutrición tiene efectos nocivos en nuestro cuerpo y genera insuficiente desarrollo intelectual, bajo rendimiento laboral y escolar, trastornos en el crecimiento o en el desempeño de ciertas funciones del cuerpo y aumenta el riesgo de contraer enfermedades como diabetes, problemas circulatorios y coronarios.

Evita beber alcohol, fumar y usar drogas o sustancias que alteren tu estado de ánimo y puedan agravar el estrés y la ansiedad. Asimismo, limita tu consumo de cafeína.